숙면을 취하는 것은 건강과 생산성을 높이는 핵심 요소입니다. 하지만 많은 사람들이 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨는 문제를 겪고 있습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 수면 환경을 최적화하는 방법을 소개합니다. 환경을 바꾸는 것만으로도 꿀잠을 잘 수 있다면? 지금부터 자세히 알아보겠습니다.📌 목차꿀잠을 방해하는 요인들최적의 수면 환경을 만드는 방법(1) 빛과 조명 조절하기(2) 소음 관리하기(3) 침실 온도 최적화(4) 침구류와 매트리스 선택수면 습관 개선하는 꿀팁결론: 꿀잠을 위한 환경 조성의 중요성1. 꿀잠을 방해하는 요인들 🚨우리가 푹 자지 못하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 대표적인 원인을 살펴보면 다음과 같습니다.✅ 전자기기 사용 – 스마트폰과 TV의 블루라이트는 멜라토닌(수면 호르몬) 생..
