불면증이나 수면의 질이 떨어지는 사람들에게 멜라토닌 영양제는 좋은 해결책이 될 수 있습니다.하지만 시중에는 다양한 제품이 있어 어떤 것을 선택해야 할지 고민되죠? 🤔오늘은 효과 좋은 멜라토닌 영양제 순위와 추천 제품을 비교해 보겠습니다!📌 목차멜라토닌이란?멜라토닌 영양제 선택 기준멜라토닌 추천 순위 TOP 5멜라토닌 복용법 및 주의사항결론: 나에게 맞는 멜라토닌 선택하기1. 멜라토닌이란? 🌙멜라토닌은 뇌에서 생성되는 수면 호르몬으로, 우리 몸의 생체리듬을 조절하는 역할을 합니다.하지만 스트레스, 불규칙한 생활습관, 블루라이트 노출 등의 이유로 멜라토닌 생성이 감소하면 불면증이 발생할 수 있습니다.✅ 멜라토닌 복용이 도움이 되는 경우:여행 시 시차 적응이 어려운 경우야근, 교대 근무 등으로 수면 패턴..
