📌 불면증, 왜 해결해야 할까?현대 사회에서 많은 사람들이 불면증과 수면 부족을 경험합니다.이는 피로, 집중력 저하, 면역력 약화 등 건강 문제를 유발할 수 있습니다.✅ 다행히도, 전문가들이 추천하는 자연 유래 성분 기반의 수면 보조제가 있습니다.이 글에서는 가장 효과적인 수면 보조제 5가지를 소개합니다!🌿 1. 멜라토닌 (Melatonin)🏆 가장 인기 있는 수면 유도 성분멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절합니다.✔ 시차 적응, 교대 근무, 불면증 개선에 효과적✔ 1~5mg 복용 시 자연스러운 졸음을 유도✔ 장기 복용보다는 단기 사용이 권장됨🔗 멜라토닌 효과 및 부작용🍒 2. 타트 체리 추출물 (Tart Cherry Extract)🍏 자연에서 얻을 ..
